National Relaxation Day

Op 15 augustus vieren we National Relaxation Day. Een dag die helemaal in het teken staat van rust en ontspanning. National Relaxation Day herinnert ons eraan hoe essentieel het is om te genieten van de eenvoudige dingen in het leven.

In de huidige snelle en vaak stressvolle samenleving is het belangrijk om af en toe bewust tijd voor ontspanning vrij te maken. Regelmatige ontspanning heeft een grote impact op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Zo helpt ontspanning onder andere bij stressvermindering, verhoogt het de concentratie en het gevoel van welzijn. Door af en toe de tijd te nemen voor een fijne ontspanning kunnen we een betere balans creëren in het dagelijks leven.

Er zijn genoeg manieren om even heerlijk te ontspannen. Zo kunt u een goed boek lezen, een wandeling maken en meditatie of yoga oefeningen uitvoeren. Of u National Relaxation Day nu doorbrengt met niets doen, of met een van deze activiteiten, het belangrijkste is dat u even stilstaat bij dat het soms goed is om alles even los te laten.

Bent u geïnteresseerd in dit onderwerp? Bekijk dan onderstaande boeken.

Tijd is
In Tijd is biedt New York Times-bestsellerauteur Jenny Odell een radicaal nieuw perspectief op wat tijd voor ons betekent. Vaak lijkt het alsof we de slaaf zijn van onze agenda, dat we tijd te kort komen om alle taken te volbrengen.

Volgens Odell komt dit omdat we het slachtoffer zijn van een verkeerd begrip van tijd. Zij duikt in filosofie en geschiedenis, maar kijkt ook naar ervaringen van tijd in de wereld om haar heen. Daarnaast bespreekt ze hoe oorspronkelijke Amerikanen tijd ervaren en gaat daarbij terug naar haar eigen roots. Tijd is biedt een caleidoscopisch perspectief op een beter leven.

Een bevrijdend boek, dat hard nodig is.

Bestel hier het boek of het e-book.

Overweldigend
De klimaatcrisis en coronapandemie, oorlogsgeweld, psychisch en lichamelijk leed en problemen in onze eigen sociale kring: het overweldigt en overmeestert ons. Continu zijn we op zoek naar evenwicht en een manier om hiermee om te gaan. Maar hoe doen we dat?

Frits de Lange verweeft inzichten van grote denkers met persoonlijke ervaringen en laat ons inzien dat overweldiging zo slecht nog niet is. Overweldigende ervaringen zijn juist de grond van ons bestaan. Dit besef biedt ons een sleutel tot een nieuwe, rijkere verhouding met de wereld om ons heen.

‘Het héle leven ís overweldigend, is de stelling die ik in dit boek verdedig. Ik zoek naar een manier om met die overweldiging om te gaan, zodat ik er niet door verpletterd word, maar er mijn geluk in vind.’

Bestel hier het boek of het e-book.

Waarom natuur goed voor je hersenen is
Als er de laatste jaren iets duidelijk is geworden, dan is het wel dat in de natuur zijn goed is voor de mens. De befaamde neurowetenschapper Michel Le Van Quyen onderzocht welke impact de natuur heeft op ons brein.

Hoe zorgt een boswandeling voor minder stress? Waarom zijn de geuren en geluiden van de natuur goed voor ons? En waarom hebben dieren een positieve impact op ons welzijn? Le Van Quyen onthult de wetenschap hierachter, die zowel subtiel en divers blijkt te zijn – en urgenter dan ooit tevoren.

Bestel hier het boek of het e-book.

Wil je vaker op de hoogte worden gehouden van interessante boeken, acties en interviews? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!