Nu beschikbaar: Het wonder van mindfulness van Thich Nhat Hanh

Onlangs is ‘Het wonder van mindfulness‘ van Thich Nhat Hanh verschenen bij Uitgeverij Ten Have.

Het wonder van mindfulness

De klassieke meditatiegids

In ‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ geeft zenmeester Thich Nhat Hanh praktische aanwijzingen en oefeningen om kalmte en gemoedsrust te vinden. Zelfs simpele handelingen, zoals theedrinken of een avondwandeling maken, kunnen krachtige oefeningen vormen voor innerlijke rust.

Via mindfulness leren we ons te verbinden met het hier en nu, zodat we onszelf en de wereld om ons heen steeds beter begrijpen.

Thich Nhat Hanh brengt wezenlijk geluk voor iedereen binnen handbereik.

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh – monnik, zenleraar, schrijver en vredesactivist – in 1926 geboren in Viëtnam, organiseerde direct na het uitbreken van de oorlog een van de grotere geweldloze verzetsbewegingen van deze tijd, gebaseerd op de principes van Ghandi. Hij werd door Martin Luther King voorgedragen als kandidaat voor de Nobelprijs voor de Vrede en woont ruim twintig jaar in ballingschap in Frankrijk, waar hij het meditatiecentrum `Plum Village’ oprichtte.

De afgelopen tien jaar heeft hij over de hele wereld vele lezingen en retraites gehouden en velen geïnspireerd. Zijn mildheid en bescheidenheid, zijn grote maatschappelijke betrokkenheid en het feit dat hij voorleeft wat hij zegt, maken hem zeer geliefd. In simpele bewoordingen weet hij de essentie van de boeddhistische leer uit te leggen, direct gekoppeld aan de praktijk van het dagelijks leven.

Zie ook www.plumvillage.org

Lees een fragment uit Het wonder van mindfulness

Gisteren kwamen Allen en zijn zoon Joey op bezoek. Joey is zo groot geworden!
Hij is al zeven en spreekt vloeiend Frans en Engels. Hij heeft zelfs wat
straattaal opgepikt. De opvoeding van kinderen is hier heel anders dan thuis.
Hier vinden ouders dat ‘vrijheid noodzakelijk is voor de ontwikkeling van
een kind’.

Gedurende de twee uren dat Allen en ik met elkaar spraken, moest Allen constant
een oog op Joey houden. Joey was aan het spelen, praten en hij onderbrak
ons voortdurend, waardoor het onmogelijk was om een goed gesprek te
voeren. Ik gaf hem een aantal plaatjesboeken voor kinderen, maar hij bekeek
ze nauwelijks voordat hij ze aan de kant gooide om ons gesprek opnieuw te
onderbreken. Hij vraagt voortdurend de aandacht van volwassenen.

Later trok Joey zijn jas aan en ging buiten met de buurjongen spelen. Ik
vroeg aan Allen: ‘Hoe bevalt het gezinsleven?’ Allen gaf niet meteen antwoord.
Hij zei dat hij de afgelopen weken, sinds de geboorte van Ana, nauwelijks
had geslapen. Sue maakt hem ’s nachts wakker om te controleren of
Ana nog slaapt, omdat zij hier zelf te moe voor is. ‘Ik sta op, ga naar de baby
en val daarna weer in slaap. Soms herhaalt dit ritueel zich twee, drie keer
per nacht.’

Toen zei Allen: ‘Ik heb een manier ontdekt waardoor ik veel meer tijd heb.
In het verleden deelde ik mijn tijd op. Een deel reserveerde ik voor Joey, een
ander deel voor Sue, weer een ander deel om met Ana te helpen, en een deel
reserveerde ik voor huishoudelijk werk. De tijd die overbleef beschouwde
ik als mijn eigen tijd. Dan kon ik lezen, schrijven, onderzoek doen, of een
wandeling maken.

Maar nu probeer ik mijn tijd niet langer zo in te delen. Ik beschouw de tijd
met Joey en Sue ook als mijn eigen tijd. Als ik Joey met zijn huiswerk help,
dan probeer ik een manier te vinden om zijn tijd ook als mijn tijd te zien.
Ik neem zijn huiswerk met hem door, geniet van zijn aanwezigheid en kijk
hoe ik geïnteresseerd kan blijven in waar we mee bezig zijn. Zo wordt zijn
tijd ook mijn tijd. Hetzelfde geldt voor Sue. Opmerkelijk genoeg heb ik nu
een zee van tijd voor mezelf!’

Allen lachte tijdens het praten. Ik was verrast. Ik wist dat Allen dit niet uit
boeken had geleerd. Hij had het zelf, in het dagelijks leven, ontdekt.

€20,99

Bestel direct